鸡蛋减肥法由来已久 ， 是指以鸡蛋为主 ， 每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食瘦身法 。那么 ， 吃鸡蛋为什么能减肥？鸡蛋减肥法的原理是什么？
鸡蛋减肥法的原理
1、鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇
鸡蛋黄中含有卵磷脂 ， 这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。
2、蛋白质水解物利于体内水分代谢
鸡蛋内所含的蛋白质 ， 水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，有利于消除水肿 。
3、丰富蛋白质可保持饱腹利于控制饮食
鸡蛋的蛋白质含量丰富，而蛋白质食用后，在体内的代谢时间较长 ， 可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量 。
鸡蛋减肥方法误区
1、鸡蛋怎么吃都一样
【吃鸡蛋为什么能减肥 推荐3天鸡蛋减肥法食谱】上一篇123下一页
