1、三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸 ， 而且是铁的优质食物来源 。
2、牛肉：牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类 。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉 。
3、鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富 。
4、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 。
【缺铁吃什么补得最快 缺铁吃什么】5、萝卜干：萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
39奇妙的中医 世界公认的“软毒品”，伤身又致癌！中国还有6000万人爱吃
-
-
真正爱你和不爱你的人有什么表现 爱你和不爱你的人有哪些明显的区别?
-
-
-
-
2023年9月8日适合种树吗 2023年9月8日种树黄道吉日
-
-
土家九妹 00后夫妇一个月25次“857”，不幸离世，医生：无知，铁打的肝也受不了
-
普罗旺斯薰衣草庄园美不胜收 让你一秒爱上这个梦幻天堂
-
婚姻|不结婚也能“生孩子”：在未来，婚姻制度或许会“消失”
-
-
-
-
直男|一本献给直男的七夕秘籍 欧拉汽车为了喵粉们可是操碎了心
-
-
2023年9月11日是制作棺材的黄道吉日吗 2023年9月11日适合制作棺材吗
