1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确 。
2、写字看书时 ， 要保持身体与的距离要在30厘米左右 。
3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下 。
4、室内的光线要充足 ， 柔和 。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯 ， 如白炽灯就不错 。
5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用 。
【预防近视的方法十条 预防近视有何方法】6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力 ， 预防近视的发生 。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生 。
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