1、可以在睡前洗热水澡或者用热水泡脚帮助放松神经 。其次睡觉前避免玩手机、看电视，可以听舒缓的音乐帮助入睡 。
【马上入睡的方法 有什么快速入睡的技巧】2、快速入睡首先要保持精神放松，消除焦虑的心理状态 。睡前可以用温水泡脚，保持睡眠环境安静舒适，术前尽量不要使用电子产品 。
经验总结扩展阅读
-
-
据有关行业部门和知名医美机构联合测算|4500亿元整容市场背后的密码：好看的人在职场上能享受七个优待
-
-
-
魏亭亭|无论男女，另寻新欢后，对你便有这些不屑之处
-
-
护肤品 什么护肤品温和不刺激 十大敏感肌温和的水乳护肤品推荐
-
-
-
-
亲爱的嘿！亲爱的—— 什么时候你觉得自己该开始用 真年份道地新会柑邑陈皮养生了
-
-
-
2023年8月断蚁黄道吉日 2023年8月哪天适合断蚁
-
-
-
-
-
-
