1、从节食的角度上来说要减肥 ， 晚上还是要控制主食的一个量 ， 增加蔬菜 ， 水果的量，晚上吃最好可以吃一些凉拌的新鲜蔬菜，甚至蒸的蔬菜，少油的这些食品，尽量不吃或少吃主食，像馒头、面、米这些食物 。
【晚上减肥吃什么容易瘦食 晚上减肥吃什么容易瘦】2、这样可能会达到一个很好的控制体重的一个效果 。除了在饮食的控制上，还要适当的加上运动，晚上也可以在吃完饭以后出去散散步，或者做一些适合自己的运动 ， 既达到运动的目的又达到减肥的目的，单纯的控制饮食是不能很好的把体重控制下来 。
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