1、建议中午吃为宜 。
【元宵适合早上吃吗 元宵适合早上吃还是晚上吃】2、元宵这样难消化的食物是比较适合在中午吃的 ， 因为此时人体的胃肠功能相比于早上来说要更活跃，而且吃了后也有充分的时间来消化元宵里大量的热量，避免晚上太晚吃元宵产生的腹胀不适感影响睡眠质量 。
3、另外要注意的是吃元宵后还要适当减少其它主食量的摄入，避免出现发胖的现象 。另外，由于元宵含有的一些微量元素、营养素会溶在汤里，因此建议吃元宵的时候最好连汤一起喝 ， 这样也有一定的促进消化吸收的效果 。
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