1、红薯本身是没有增肥或减肥的功效的，关键看你吃的是什么 。
2、如果用红薯代替同等量的米饭或精粉，红薯是可以减肥的 。
3、因为它所含的膳食纤维比米饭和精粉高，碳水化物低，能更好地延长饱腹感，又不容易长肉 。
【吃红薯粉减肥还是增肥 红薯粉减肥还是增肥】
4、但是如果红薯吃得过多，就不能达到减肥的效果，吃得太多，摄入的能量和碳水化物也高，相对于一般的主食来说，更容易长胖 。
5、红薯减肥也是相对于一般的主食而言 ， 减肥并不是绝对的 。建议大家不要过量食用 ， 这样才能达到减肥目的 。
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