1、水桶腰减肥的主要方法还是需要严格控制好饮食的情况，同时主要是加强运动锻炼，要促进体重的整体下降，运动锻炼方面主要就是选择一些腰部方面的运动，这样更容易减掉腰部上面的赘肉 。
【水桶腰的减肥方法 大象腿水桶腰想减肥的方法】2、平时可以适当的选择转呼啦圈或者是选择进行俯卧撑，同时也可以选择进行游泳等方面的锻炼 ， 也可以选择打篮球或者是踢足球 。
3、饮食上主要是注意，尽量不要吃一些太油腻的食物，少吃一些热量高的食物 。
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