1、HIIT意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆 。HIIT运动技巧短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式 。
【什么是hiit运动 hiit运动介绍】
2、通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多，这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力，具体方法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
一团蜜蜂怎么找蜂王,新收蜂群怎么确定有没有王，新收蜂群几天开始工作
-
-
曹颖想靠苹果肌维持童颜的女明星，还不如刘涛刘雯自然的高颧骨好看！
-
-
-
-
2020年10月8号寒露出生的男孩怎么取名字高分，五行属什么
-
嫌弃自己太胖，女子一年减掉120斤，看到如今照片，网友懵了
-
-
-
-
-
-
-
-
马尾辫|发型不对，容易显老！每个脸型都有自己对应的发型，照着剪很显嫩
-
-
量子|中国天空射出红光，“世纪伟人”爱因斯坦的世纪之问瞬间被破解
