1、用带有体脂率的体重秤测试，可以根据体重计算出来 ， 非常方便 。缺点就是不很准确 。
【怎么计算体脂率女生多少正常 怎么计算体脂率】2、用体脂钳测试 。这种器具网上有售卖，测试结果比较准确 ， 而且测试起来也很方便，有准确的数值 。
3、按照体重计算法 。其公式为体脂率等于1.2乘以bmi加上0.23乘年龄减5.4减10.8乘性别 。男为1，女为0 。bmi等于体重除以身高 。
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