想要过健康生活饮食上需要注意哪些方面呢健康生活饮食需要注意的方面_生活知道

1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。
2、多吃蔬菜水果和薯类。
3、每天吃奶类、大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
6、食不过量，天天运动，保持健康体重。
7、三餐分配要合理，零食要适当。
8、每天足量饮水，合理选择饮料。
9、如饮酒应限量。
【想要过健康生活饮食上需要注意哪些方面呢健康生活饮食需要注意的方面】10、吃新鲜卫生的食物。