1、哺乳期的母亲只要宝宝对牛奶不过敏是可以喝牛奶的，牛奶中含钙，有助于给宝宝补钙 。
【哺乳期可以喝牛奶吗 哺乳期喝牛奶会导致宝宝胀气吗】
2、哺乳期多吃瘦肉 ， 排骨汤，鲫鱼汤有助于奶水增多，也可以在超市购买米酒，用米酒熬小米粥，有助于下奶和养胃，母乳期间多吃含维生素C的食物，提高自身的免疫力 。
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