1、先学关闭喉咙：用舌根顶上牙膛，然后张嘴再闭嘴 。然后含一口水试试，闭着喉咙慢慢昂起头，先不要吹气 。反复的昂头，觉得可以控制喉咙为止 。
【仰头漱口的正确方法 这样练习就很好做】2、接着含着一口水 ， 闭着喉咙，昂起头，嘴张开，用力从喉咙挤气出来 。注意：是挤气出来，不是打开喉咙，是闭着喉咙挤气出来 。好了，以后多练习就好做了 。
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