1、成人提高睡眠质量的情况下，7-8小时每天 ， 成人的最佳睡眠时间是晚上的11点钟到凌晨的5点钟 ， 这段时间最好都在睡觉，对身体的休息和修复是最有利的 。如果经常熬夜，对身体的伤害非常大 。
【睡眠最好的时长是几小时 睡眠最好的时长】2、睡眠是维持机体健康不可缺少的主动的生理过程，人的一整有三分之一的时间都处在睡眠的状态，睡眠对于人的一生来说 ， 一点都不是浪费时间，而是恢复精神、解除疲劳，整合和巩固记忆的重要环节，是一种本能的需要 ， 睡眠的重要性，仅次于呼吸和心跳 。
经验总结扩展阅读
-
魏亭亭|无论男女，另寻新欢后，对你便有这些不屑之处
-
-
-
-
亲爱的嘿！亲爱的—— 什么时候你觉得自己该开始用 真年份道地新会柑邑陈皮养生了
-
-
-
-
-
-
-
-
据有关行业部门和知名医美机构联合测算|4500亿元整容市场背后的密码：好看的人在职场上能享受七个优待
-
护肤品 什么护肤品温和不刺激 十大敏感肌温和的水乳护肤品推荐
-
-
-
2023年8月断蚁黄道吉日 2023年8月哪天适合断蚁
-
-
-
