【糙米红米黑米能天天吃吗 糙米红米黑米能天天吃吗减肥】1、糙米红米黑米可以每天都食用 ， 在日常生活中，可以一起用来熬粥喝，不但能养胃、健胃，还可以增强人体的消化和吸收功能，适合减肥人群食用 。
2、糙米红米黑米一起食用 ， 不仅有利于消化，还有滋阴补血、清热解毒、保胃健脾、提高免疫力的作用 。其中，糙米还能预防一些皮肤病的发生 。
3、制作糙米红米黑米粥时 ， 需要将所有的食材浸泡两个小时左右，这样不但容易煮烂，而且有利于营养元素的溶出 ， 小火慢炖一个小时左右即可 。
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