1、海参，参中富含18种氨基酸成分，能够增强机体的组织代谢能力 ， 帮助延缓机体的衰老;然后海参中的叶酸和胶原蛋白可以促进血细胞的活性 ， 可以防止女性发生贫血，因此海参是比较好的养颜补血的食物 。
2、龙眼，龙眼可以很好的滋补强身、补血补气，它当中含有丰富的营养成分，可以很好的促进血液的生成 。
【吃什么补血又养颜 吃什么补血养颜值】3、阿胶，阿胶它的主要功效就是滋阴补血，可以帮助治疗血虚、月经不调等，阿胶气血宝就含有丰富的阿胶，可以帮助女性朋友补血补气、养颜美容 。
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