1、任何反复增加膝关节应力以及活动次数的运动都对膝关节不利 ， 包括骑自行车等运动 。骑自行车运动时，膝关节反复屈伸的角度比较大，对于胫股关节和髌股关节存在较大的应力，长时间就会导致关节软骨的损伤和磨损 。
【骑自行车对膝关节好不好 骑自行车对膝关节有益无害对吗】
2、对膝关节有保护和治疗的运动包括甩腿和蹲马步，甩腿运动可以改善膝关节周围软组织的慢性炎症 。蹲马步可以增强股四头肌肌力，有利于膝关节的稳定性 。
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