1、餐前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质 ， 又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些 。餐后马上吃水果会影响消化功能 。
【水果吃在饭前还是餐后 水果到底是餐前吃还是餐后吃】
2、食物进入人们的胃以后，必须经过1-2个小时的消化过程，才能缓慢排出 。如果人们在饭后立即吃进水果 ， 就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。
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