1、多吃富含膳食纤维的食物，加快肠道蠕动 ， 缓解便秘，有利于瘦肚子 。
2、蔬菜蒸熟吃更易消化，占据肠道的空间更?。允荻亲佑泻么?。
3、养成饭后靠墙站的习惯，改善易胖体质，是不可多得的辅瘦动作 。
【肚子太大怎么瘦肚子上的肉 肚子太大怎么瘦肚子】
4、少吃高淀粉食物 ， 通过减少高淀粉食物，可以有效地减少糖原和水的储存量，从而起到瘦小腹的作用 。
5、消除腹胀，要多喝水，促进人体新陈代谢 。
6、多吃香蕉、苹果等水果，帮助身体减去过多水分，来达到瘦小腹的作用 。
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