1、如果是出现了做噩梦的情况 ， 很有可能是由于近期精神心理压力过大而引起的，特别是由于平时不规律的作息或者过度疲劳等因素 ， 很容易导致睡眠质量下降，深睡眠的时间缩短，浅睡眠的时间增加，这样就容易出现多梦或者容易做噩梦的情况 。
【为什么会做噩梦 为什么会做噩梦被吓醒】2、如果长时间处于这种状态，还容易导致焦虑、抑郁的症状出现，一旦出现经常做噩梦的情况，一定要注意调理自己的心情 ， 缓解心理压力 。还要注意养成规律作息的好习惯 ， 保证充足的睡眠 。
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