1、运动 。运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动 ， 帮助食物的消化，避免损伤脾胃 ， 还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，通过有氧运动达到微微出汗的目的 。
2、可以配合拔罐艾灸的方法，艾灸拔罐具有很好的疏通经络 ， 散寒除湿的功效 。
3、可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、胡萝卜 。
【体内除湿最简单有效的方法 陈皮 玫瑰 体内除湿最简单有效的方法】4、饮食要做到清淡易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能的下降，加重人体的湿气 。
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