1、多做运动 。运动能够使血管扩张，使进入肾脏的水分加速排出 。如果通过运动消水肿，最好是排汗的有氧运动，每两天进行一次半小时的健步走或慢跑，能达到加速水分排出的效果 。
2、注意饮食 。每天的饭菜一定要清淡，控制食盐在六克以下，忌食油脂、海鱼、虾酱等，少吃葱、姜、蒜等辛辣食品，南瓜、生冷水果也应禁食 。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜等 。
【消水肿的方法】3、必要时应用脱水剂、利尿剂 。水肿严重时可应用小剂量的利尿剂，如氢氯噻嗪、托拉塞米、呋塞米等，利尿效果都比较好 。
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