1、可以在吃饭以后半小时在进行跑步 ， 并且一开始不要跑，可以先慢走几分钟 ， 等做好充分的热身运动以后，再进行跑步 。
【吃完饭多久可以跑步 吃完饭多久可以跑步5公里】2、并且跑步时间要循序渐进，可以一开始跑的时间短一些 ， 时间长了以后，再慢慢的增加运动强度 。如果饭后立即跑步 ， 容易引起胃下垂，还容易引起一些不适的症状，比如腹痛，恶心，头晕，乏力等 。
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