1、如果受到了很大的打击 ， 或者委屈 ， 不要一直压抑自己情绪，找个安静的地方大哭一场 ， 据说，眼泪可以有效的排出毒素哦，也可以平复烦躁的心情 。
2、转移注意力：听一首舒缓的音乐 ， 可以有效的让心情平复下来，开始不那么烦躁 。看搞笑电视剧或者电影，你会渐渐被搞笑气氛所感染，心情就逐渐好起来了 。在安静的地方读一本书 ， 将自己沉淀下来，心情也就没那么烦躁了 。跑步可以分泌荷尔蒙，能够有效缓解烦躁低落的情绪 。
【心情烦躁的时候怎么办 心情烦躁时怎么办?】3、聊天倾诉：跟好朋友喝喝茶聊聊天，说说最近的烦心事 ， 心情不自觉的就变好了 。跟领导或者长辈取取经，可能他们对你的一条建议就会让你豁然开朗 。
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