1、挺直腰背 ， 站着 。然后左腿膝盖弯曲，右腿在前方伸直 。注意，在动作的时候两腿的间距不要太大 。
2、接着1的动作，在前方伸直的右腿的脚掌，往自己身体的方向弯曲 。注意 ， 在做动作的时候，要有意识地拉伸小腿肚的肌肉 。
【快速的瘦小腿方法 快速的瘦小腿方法有哪些】3、继续2的动作，双手放在左边膝盖上，上半身往前倾 。然后保持这样的姿势5秒钟 。换一边动作不变，重复做该动作 。最好是左右两边各重复做3次动作 。注意，在做动作的时候，挺直腰背，保持腰部不弯曲是这个动作的诀窍 。
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