1、减肥需要循序渐进，突然暴瘦对身体有害 。减肥主要从消耗热量和减少摄入两方面进行 。
【马思纯暴瘦减肥法 暴瘦减肥法】
2、消耗热量可以选择有氧运动，比如骑车、跑步、游泳等，同时配合深蹲、平板支撑的无氧运动效果更佳 。除此以外 ， 平时还需适当减少高油脂和高糖分等高热量食物的过多摄入 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
白酒是伴随着中国历史发展而发展的|酒局上有3种掉价儿的行为，希望你一个也没有
-
油皮 换季皮肤干燥，上妆卡纹分享5款好用的保湿面霜，养出水嫩肌肤！
-
德运全脂奶粉冲泡方法,德运奶粉怎么吃？德运奶粉的怎么冲？
-
-
-
-
-
-
-
向阳园艺 桂花已经到花期了，你家的桂花还没开？可能是没有嫁接！
-
OPPO Reno9 Pro和OPPO Reno8 Pro+购机建议 reno8 pro和pro+的区别
-
-
-
杨超不化妆的杨超越，跟路人有什么区别？大眼睛都消失了
-
|妈妈，我想您了！写给驰援上海抗疫一线妈妈的一封信
-
