1、可以从内在调理皮肤，平时饮食上注意吃新鲜的水果蔬菜以及五谷杂粮，比如苹果，葡萄，猕猴桃，柠檬水，冬瓜，黄瓜，西红柿 ， 薏仁米，红枣，红豆等等 。
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2、忌吃高脂肪食物，辛辣刺激性的食物 。保持充足的睡眠，晚上睡觉要关灯，开灯睡觉影响褪黑素的分泌 。在夏天最好不要在上午10点到下午2点出门活动，避免长时间暴晒 。可以自制一些面膜，比如冬瓜面膜 ， 黄瓜面膜等 。
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