1、自我鼓励法 。用某些哲理或某些名言安慰自己 ， 鼓励自己同痛苦、逆境作斗争 。自娱自乐，会使你的情绪好转 。
2、语言调节法 。语言是影响情绪的强有力工具 。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤 。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪 。
【倾诉属于哪种情绪调节方法 倾诉情绪的方法】
3、注意力转移法 。请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗 。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼 。
经验总结扩展阅读
-
-
亲爱的嘿！亲爱的—— 什么时候你觉得自己该开始用 真年份道地新会柑邑陈皮养生了
-
-
魏亭亭|无论男女，另寻新欢后，对你便有这些不屑之处
-
据有关行业部门和知名医美机构联合测算|4500亿元整容市场背后的密码：好看的人在职场上能享受七个优待
-
-
-
-
-
-
-
2023年8月断蚁黄道吉日 2023年8月哪天适合断蚁
-
-
-
-
-
-
-
-
护肤品 什么护肤品温和不刺激 十大敏感肌温和的水乳护肤品推荐
