1、蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类 。
2、水果：葡萄、桃 。
3、谷类：过量的白米 。
4、甜食类：可可、巧克力、饼干 。
5、饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食 。
【碳水的食物有哪些 富含碳水的食物有哪些】6、碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能 。
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