1、应该学会去理解情绪 。我们的情绪紧张只是告诉我们这个环境不安全，而不是故意来让你难受的，它没有什么恶意，你也不需要对它有攻击性，你只需要试着去接纳它，包容它存在的合理性就可以了 。
【害怕跟人接触怎么处理 可以试试这样做】2、其次 ， 学会去脱敏 。我们面对这些环境之所以不安全除了我们本身对环境有敌意以外，也因为我们接触的不安全的环境比较少 ， 多接触在某种程度上可以解决你的安全感问题 。
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