【一个释迦果的热量 释迦果的热量】1、释迦果每100克的热量高达104大卡，属于一种热量非常高的水果，同时释迦果中的碳水化合物含量也比较高 ， 所以不适合减肥 。释迦果虽然具有促进消化的作用，但是它的热量和碳水含量都很高，实在不是减肥的好选择 。
2、释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果 。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化 。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒 。另外，释迦果富含有铁钙 ， 对骨骼发育有促进作用 。
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