1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开 。
2、保持大小腿90°，身体向前向下 。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子 ， 这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效 。
【青蛙蹲技巧】
3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯 。
4、青蛙趴的要点还是动作要标准，一定要做到两个90度，大腿与身体90度，小腿与大腿90度 。
经验总结扩展阅读
-
眼睛君|新性价比之王？全面升级，米家扫拖机器人2新品尝鲜
-
韩剧《黑话律师》大老鼠到底是谁 是谁刻意对朴昌浩下药
-
放弃了我的所有我的一切无所谓下一句 我不会再放弃属于我的一切
-
装好宅|净水器出来的还是自来水？看看不同净水器的分析，再决定要不要买
-
-
2023年8月21日是求子吉日吗 2023年8月21日是求子的黄道吉日吗
-
-
-
-
-
-
-
结婚当晚福建一男子发现妻子的肚子上居然有妊娠纹？这还不是最离谱的最离谱的是妻子辩称那是阑...|新婚当晚发现妻子肚皮上有妊娠纹，男子崩溃：要妻子退还28万彩礼！
-
-
-
每日口腔科普|电动牙刷哪个牌子好？口腔护理师覃君十大电动牙刷排行
-
-
-
求婚|50岁保姆求婚80岁雇主遭对方子女反对：我们找的是保姆，不是后妈
-
济南美食攻略———巴山夜雨川菜馆 这一家在宽厚里店，装修很不错的
