1、女性在产后奶水不足需要通乳，首先，可以用热毛巾热敷乳房，将热毛巾拧干后，敷在乳房上 ， 围成圈形，要注意露出乳头；
2、在热敷之后，可以进行按摩，用双手托住乳房 ， 从乳房向乳头方向挤压，疏通乳腺 。还可以让宝宝多吮吸，这样能够刺激女性脑垂体分泌催乳素，使乳房分泌乳汁，可以保证一天中至少让宝宝吮吸8次以上，每次不能低于20分钟 。也可以借助吸奶器，也能起到疏通乳腺的作用 。
【通乳方法 如何通乳】3、如果经过以上方法，奶水仍然不是很充足，建议请一个专业的催乳师帮助通乳 。
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