1、严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑 。但是 ， 平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行 。
2、不建议45岁以上的中老年人做平板支撑 ， 但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子 。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行 。
【平板支撑禁忌人群 平板支撑不适宜的人群】3、由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑 。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处 。
经验总结扩展阅读
-
网上有这样一个问题：“人是怎样废掉的？”其中有一条高赞回答说：“低层次水平里追求稳定 “差不多”的态度，失去成长突破的机会
-
|对谈｜贫穷并不是作家的缪斯，作家也没有爱情谜题的答案
-
女女们|40左右的女人头发粗硬，这样剪不烫更好看，比波波头好看10倍
-
-
-
运动 冬天是减肥关键期，牢记4个“技巧”，或许养成易瘦体质也并不难
-
-
-
-
-
-
2500元预算就买这4款 2500手机排行榜前几名
-
-
-
2023年10月12日训马吉日一览表 2023年10月12日训马黄道吉日
-
-
-
-
-
