1、皂角米又被称作雪莲子和皂角仁，是皂荚的果实，含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 一般分有单荚和双荚，非常干瘪，比一般的米类要硬得多，要在水中浸泡一段时间 ， 一般要浸泡12个小时左右才能将皂角米泡好 。
【皂角米一定要泡12小时吗 皂角米为啥要泡12个小时】2、皂角米和普通的大米不同，一般是长到树上的，虽然它的营养价值比较高，但是一般不建议食用过量，一般建议每次食用10克左右即可，所以皂角米一次也只需要泡10克左右即可 。
经验总结扩展阅读
-
女女们|40左右的女人头发粗硬，这样剪不烫更好看，比波波头好看10倍
-
-
-
2023年10月12日训马吉日一览表 2023年10月12日训马黄道吉日
-
-
-
-
|对谈｜贫穷并不是作家的缪斯，作家也没有爱情谜题的答案
-
-
-
2500元预算就买这4款 2500手机排行榜前几名
-
-
-
-
-
运动 冬天是减肥关键期，牢记4个“技巧”，或许养成易瘦体质也并不难
-
-
网上有这样一个问题：“人是怎样废掉的？”其中有一条高赞回答说：“低层次水平里追求稳定 “差不多”的态度，失去成长突破的机会
-
-
