1、多喝蜂蜜水：蜂蜜的营养是很丰富的，对女性也是很好的滋润肌肤的食物，每天喝一点蜂蜜能够促进血液循序加强身体代谢的，因此适当的食用蜂蜜也可以预防便秘，调理身体的 。
2、喝牛奶：因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。同时，牛奶有催眠作用 。
【女人保养秘诀每天必做 女人保养秘诀每天必喝】3、喝水：早晨醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤 ， 还可以滋润肠道，有助于一天的排泄 。请喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素 。洗澡前喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程流失的水分 。
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