1、第一种、木瓜雪耳糖水原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许 。
制作：将成熟新鲜的木瓜切成两半后把里面的黑色籽去掉 ， 把上面的材料都清洗干净后放在木瓜瓢内 。上笼旺火蒸制15分钟即可 。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质 ， 并有一股特殊的清香 ， 为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口 。
2、第二种、木瓜蜂蜜糖水，材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 。
做 法 ： 先把新鲜的木瓜清洗干净 ， 然后削去果皮，去掉果瓤 ， 切成小片 。将木瓜放入煲中 ， 加适量水 。. 煲滚后改用中火煲30分钟 。放落蜂蜜调味 。搅匀糖水 ， 即可饮用 。
功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴 。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥 。舒筋去湿 ， 滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用 。
3、第三种、清炖冰糖木瓜 。材 料：木瓜、冰糖、水 。做 法：将木瓜去皮、去籽、切成块状 。与冰糖一起煮20分钟，即可食用 。
4、第四种、木瓜综合牛奶果汁 。材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量 。
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用 。把准备好的水果放进果汁机内 ， 加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用 。
【木瓜正确吃法大全 木瓜正确吃法大全图片】 功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E ， 可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用 。
