1、如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来 。因为通过节食，体重减轻的初期减少的是水分、蛋白质等，脂肪的减少不明显 。
2、如果是运动减重，体重的变化可能不明显，但是外表比较容易看出变化 。因为在运动过程中，脂肪减少的同时肌肉含量在增加 ， 所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化是比较明显的 。
【体重轻了多久体型会瘦 减掉多少斤能看出来】3、运动加饮食控制，体重减少5斤左右应该能够看出变化 。
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