1、可以增加心脏功能和肺活量，对身体有很大的好处的 。
2、在人体可耐受的范围内进行适当的慢跑活动锻炼，有利于提高心肌收缩力，提高心功能，有利于提高肺活量，提高肺功能 ， 有利一些疾病的预防，同时能有利于消耗过多的能量，还有利于增强体质，提高人体的抗病能力 。
【经常长跑好处多 长期长跑有利于健康么】
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