1、首先将要解冻的肉从冰箱拿出来 。
2、将微波炉火力调到30%，时间5分钟（第一次解冻时间主要根据肉的多少增减 ， 通常控制在3-5分钟之间，最好不要超过5分钟 。）
3、时间到了拿出来，给肉翻个面底部朝上，进行第二次解冻 ， 微波炉30%的火力 ， 时间3分钟 。
【微波炉怎么解冻肉 微波炉怎么解冻肉类】4、时间到了把肉拿出来就可以了，这时候肉已经解冻好了 。
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