1、下面以QQ备份为例 。
2、打开QQ，点击QQ头像，从弹出框中找到左下角【设置】，在设置列表中选择【联系人、隐私】，点击上方【手机通讯录】 ， 单击【查看手机通讯录】，最后点击【备份通讯录】功能键即可 。
【手机通讯录导出步骤 手机通讯录导出步骤】
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