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打篮球如何保护膝盖

护膝套经验总结


打篮球如何保护膝盖

  • 【打篮球如何保护膝盖】打篮球时 ， 保护膝盖非常重要 。第一，正确选择合适的鞋子 ， 给脚踝和膝盖提供足够的支撑 。
  • 第二，进行热身运动，如跳绳和拉伸，以增加肌肉的灵活性和关节的活动范围 。
  • 第三，注意正确的着陆姿势，弯曲膝盖并缓慢着地，减少冲击对膝盖的伤害 。
  • 第四，避免突然改变方向或快速转身，减少膝盖扭伤的风险 。

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