瑜伽是一种有益于老年人身体健康的运动方式 。
首先 ， 老人练习瑜伽可以增强身体的柔韧性和平衡力 ， 预防关节僵硬和摔倒等问题 。
其次，瑜伽可以帮助老年人减轻关节疼痛和腰背部不适 ， 增加关节的活动范围 。
【老人练瑜伽对身体有什么好处】最后 ， 瑜伽通过呼吸调控和冥想让老年人达到身心的平静状态，缓解压力和焦虑感 。
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