1、按摩小腿肌肉，按捏皮下脂肪，注意用力均匀，缓解脂肪酸痛，可瘦小腿肌肉 。
2、大腿前侧拉伸，左右腿各30次，后仰用手触碰脚踝，可感受到大腿前侧及腹部的拉伸感 。
【如何快速瘦腿三天见效学生 如何快速瘦腿】
3、然后两脚间距放大站直，深蹲30秒，保证身体位置不要动 。两脚与肩同宽站直，左右腿交替抬起30次 。
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