练腹肌最简单的方法瘦肚子练腹肌最简单的方法_生活知道

1、仰卧举腿
平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。

2、仰卧举腿蹬车
【练腹肌最简单的方法瘦肚子练腹肌最简单的方法】平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬自行车的动作，反复多次。