1、50~80克即可 。
2、八宝饭由各种食材做成，富含碳水化合物、维生素、膳食纤维、脂肪、矿物质等 ， 营养丰富，一般来说，八宝饭一次吃50~80克即可，因为其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖类等，吃多了会加重肠胃负担，容易导致腹胀、消化不良等 。
【八宝饭搭配什么吃 八宝饭吃多少合适】
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