怎样克服长时间或长途驾车疲劳

2026-01-04 驾驶疲劳经验总结

长时间驾驶会使身体疲劳，应在驾驶前休息充分,保持充足的睡眠。
在行驶途中每隔2小时暂停15分钟，做些放松活动，如伸展身体，扭扭脖子，活动筋骨。
保持良好座位姿势，靠背舒服，并使用腰垫。适时调整座椅高度和仰角，以减少身体疲劳。
不要在驾驶过程中贪睡，打哈欠时停车休息。可以选择听轻音乐或打开车窗透风，保持清醒。
注意用眼卫生，勤眨眼，视线要时刻转移，不要盯着前方太久。

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