蹲坑厕所堵了，可以采取以下方法自行疏通：
- 使用马桶疏通器，将疏通器插入排水口，用力上下按压数次 。
- 倒入热水，可软化堵塞物，再尝试使用疏通器 。
- 使用化学疏通剂，按说明倒入排水口，等待一段时间，再冲洗水流 。
- 使用管道弯头拆开，清除堵塞物 ， 注意保护好周围环境 。
- 如以上方法无效 ， 建议请专业人员检修 。
【蹲坑厕所堵了如何自己疏通】在使用以上方法时，请注意安全，避免造成更大的损害 。希望能够帮到您！
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