1、一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个 。核桃的营养价值很高，其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
【核桃一天吃几个最好 吃生核桃一天吃几个最好】2、但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多 ， 容易引起肥胖，还会引起上火的现象 。
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