长跑如何发力_跑步技巧

长跑如何发力
【长跑如何发力】长跑是一项耐力运动，对于发力技巧的掌握至关重要。
首先，起跑时要保持身体平衡，双腿发力用力推动身体向前。
其次，跑步时要保持整体放松，利用身体的重心前倾来增加速度。
最后，要注意呼吸与节奏的配合，保持稳定的节奏来延长体力的耐久度。